Pasos
Ingredientes:
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6 fresas tamaño mediano
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4 cucharadas de yogurt griego natural (marca yoplait)
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1 sobre de Stevia
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½ cucharadita de grenetina en polvo natural
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10 galletas marías
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½ cucharadita de esencia de vainilla
PROCEDIMIENTO PARA LA CARLOTA:
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Picar 3 fresas en pedazos pequeños simétricos
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En un bowl revolver el yogurt con la esencia de vainilla
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En un plato coloca una pequeña capa de yogurt, después rellena con galletas Maria y la fresa picada para ir haciendo capas
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Refrigera por 20 min
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Posteriormente decora con 1 fresa a tu gusto
PROCEDIMIENTO PARA EL TOPPING DE MERMELADA:
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En un sartén pequeño coloca 2 fresas, 1 cucharadita de agua y la ½ cucharadita de grenetina en polvo junto con el sobre de Stevia
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Déjalo por 2 min y comienza a aplastarlo con un machacador
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Dejarlo por 2 min más y listo
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Decora a tu gusto.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN
Proteína: 6.6g
Lípidos: 3.8g
HCO: 41g
Fibra: 4.5g
Sodio: 40mg
Calorías: 215.5g
Azúcar 29.6g
BENEFICIOS DE LA FRESA:
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Son antioxidantes y diuréticas
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Mejoran la salud ocular
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Reducen los problemas cardiovasculares
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Regulan el tránsito intestinal
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Previenen el cáncer
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Previenen el estreñimiento
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Ayudan a mitigar el dolor de la artritis y artrosis
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Tienen poder antiinflamatorio
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Contienen pocas calorías
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Ayuda a regular los niveles de colesterol
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Son ricas en vitamina C
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Evitan la retención de líquidos