Carlota de fresa

Tiempo de preparacion: 10 min

Ingredientes que proporciona Disfruta!:

  • Fresa - 1 Pieza

Pasos

Ingredientes:

  • 6 fresas tamaño mediano

  • 4 cucharadas de yogurt griego natural (marca yoplait)

  • 1 sobre de Stevia

  • ½ cucharadita de grenetina en polvo natural

  • 10 galletas marías 

  • ½ cucharadita de esencia de vainilla

 

PROCEDIMIENTO PARA LA CARLOTA:

  1. Picar 3 fresas en pedazos pequeños simétricos

  2. En un bowl revolver el yogurt con la esencia de vainilla

  3. En un plato coloca una pequeña capa de yogurt, después rellena con galletas Maria y la fresa picada para ir haciendo capas

  4. Refrigera por 20 min

  5. Posteriormente decora con 1 fresa a tu gusto

PROCEDIMIENTO PARA EL TOPPING DE MERMELADA:

  1. En un sartén pequeño coloca 2 fresas, 1 cucharadita de agua y la ½ cucharadita de grenetina en polvo junto con el sobre de Stevia

  2. Déjalo por 2 min y comienza a aplastarlo con un machacador

  3. Dejarlo por 2 min más y listo

  4. Decora a tu gusto.


INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN 

Proteína: 6.6g

Lípidos:  3.8g

HCO:  41g

Fibra: 4.5g 

Sodio: 40mg

Calorías: 215.5g

Azúcar 29.6g

 

BENEFICIOS DE LA FRESA:

  • Son antioxidantes y diuréticas

  • Mejoran la salud ocular

  • Reducen los problemas cardiovasculares

  • Regulan el tránsito intestinal

  • Previenen el cáncer

  • Previenen el estreñimiento

  • Ayudan a mitigar el dolor de la artritis y artrosis

  • Tienen poder antiinflamatorio 

  • Contienen pocas calorías

  • Ayuda a regular los niveles de colesterol

  • Son ricas en vitamina C

  • Evitan la retención de líquidos